孩子游戲成癮,“解藥”在哪里(呵護(hù)幼苗成長)
(資料圖片)
8月8日,在山東省滕州市弘道公園內(nèi),市民正在打乒乓球。
宋海存攝(人民視覺)
6月13日,江蘇省海安市公安局墩頭派出所民警走進(jìn)轄區(qū)小學(xué),開展未成年人預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷和網(wǎng)絡(luò)陷阱的安全教育,引導(dǎo)鄉(xiāng)村兒童樹立正確的上網(wǎng)觀,做到文明健康上網(wǎng),增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)。
周 強(qiáng)攝(人民視覺)
暑假期間,有的孩子整天與手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品為伴,沉迷電子游戲。家長們看在眼里,急在心里:強(qiáng)制管控容易傷害親子關(guān)系,不管不顧又擔(dān)心孩子游戲成癮。那么,喜歡玩游戲等于游戲成癮嗎?如何判斷孩子是否游戲成癮?家長應(yīng)如何對(duì)待孩子的游戲行為?
喜歡玩游戲≠游戲成癮
“一看見孩子玩游戲,我就著急、焦慮,要是不管,他能一直玩下去?!?/P>
“我家孩子前段時(shí)間成績退步了,感覺和玩游戲關(guān)系挺大的。一個(gè)月前我把家里的路由器拆了,帶著孩子在課余時(shí)間讀一些故事性比較強(qiáng)的書,尋找游戲的替代品?!?/P>
“我家和孩子約定平時(shí)不能上網(wǎng),周末有3次上網(wǎng)機(jī)會(huì),一次可以玩10分鐘。孩子現(xiàn)在還小,玩的都是小游戲,一次10分鐘基本足夠,再大一點(diǎn)可能就不行了。”
近日,在北京回龍觀醫(yī)院舉辦的第二期青少年網(wǎng)絡(luò)健康使用夏令營活動(dòng)上,一群家長圍坐在一起,分享彼此的困擾與嘗試過的方法,探討如何讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。不少家長坦言,一看到孩子玩游戲就緊張,擔(dān)心孩子游戲上癮。喜歡玩游戲等于游戲成癮嗎?這兩者之間有多遠(yuǎn)距離?
“兒童青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已引起社會(huì)各界的高度重視,但對(duì)于游戲障礙的認(rèn)識(shí)還存在一些誤解?!北本┗佚堄^醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心主任楊可冰介紹,2019年5月25日,世界衛(wèi)生組織正式將“游戲障礙”作為新增疾病,納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。根據(jù)疾病分類定義,游戲障礙是指一種持續(xù)或反復(fù)地使用電子或視頻游戲的行為模式,表現(xiàn)為游戲行為失控,游戲成為生活中優(yōu)先行為,不顧不良后果繼續(xù)游戲行為,并持續(xù)較長時(shí)間。
“電子游戲已經(jīng)成為許多孩子常見娛樂方式,但需要明確的是,大多數(shù)孩子并不會(huì)出現(xiàn)游戲障礙。在臨床中,對(duì)于游戲障礙的診斷有著相當(dāng)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)?!睏羁杀榻B,游戲成癮的臨床表現(xiàn)有4條標(biāo)準(zhǔn):持續(xù)或反復(fù)的游戲行為模式;失控性游戲行為,表現(xiàn)為無法控制游戲行為的發(fā)生、頻率、持續(xù)時(shí)間、終止時(shí)間等;相比其他興趣及日?;顒?dòng),游戲行為成為生活優(yōu)先事項(xiàng);盡管已經(jīng)造成負(fù)面后果(如人際關(guān)系破裂、職業(yè)或?qū)W業(yè)受影響、健康損害等),游戲行為仍然無法停止。
“符合以上4條標(biāo)準(zhǔn)后,還需要判斷持續(xù)時(shí)間,通常需持續(xù)至少12個(gè)月才能被診斷為游戲成癮,如果癥狀嚴(yán)重,持續(xù)時(shí)間可以縮短。”楊可冰強(qiáng)調(diào),年齡與游戲成癮呈“倒U型”關(guān)系,在人的大腦發(fā)育、學(xué)習(xí)成長、人際關(guān)系建立的關(guān)鍵時(shí)期發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較高,即10—25歲階段。
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)精神衛(wèi)生分會(huì)等發(fā)布的關(guān)于游戲障礙防治的專家共識(shí)(2019版),中國多項(xiàng)相關(guān)調(diào)查研究顯示,游戲相關(guān)問題患病率為3.5%—17%。綜合既往相關(guān)研究結(jié)果,游戲障礙患病率平均約為5%,且保持相對(duì)穩(wěn)定。游戲障礙者以男性、兒童青少年人群為主。
孩子沉迷游戲可能是在向家長發(fā)出呼救
隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益普及,網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為當(dāng)代兒童青少年重要的學(xué)習(xí)、社交、娛樂平臺(tái),在其成長過程中發(fā)揮的作用日益凸顯。孩子們喜歡玩電子游戲并不奇怪,但為什么有些孩子玩游戲能達(dá)到癡迷的地步?網(wǎng)絡(luò)游戲到底為何讓人如此沉迷?
“游戲好玩兒,能讓我放松”“(玩游戲)贏的時(shí)候很快樂”“在游戲里能交到朋友”“同學(xué)們都玩(電子游戲),我不玩顯得不合群”……在夏令營上,孩子們給出的答案五花八門。
“游戲成癮反映的是真實(shí)的需求?!痹诒本┗佚堄^醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心心理治療師劉艷看來,一個(gè)人的生活中如果重復(fù)性發(fā)生某一類事件,從心理學(xué)的視角看,這樣的事對(duì)其而言一定是有意義的——或是幫助其獲得了什么,或是幫助其回避了什么,或是以上兩種可能性的疊加。
“當(dāng)孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí),他們愛的往往并不是游戲本身,而是一些在現(xiàn)實(shí)生活中無法得到滿足但在游戲里獲得的感受:被關(guān)愛的感受、自由的感受、愉快的感受、有力量的感受等?!眲⑵G說,孩子們還能在游戲中維護(hù)一些虛擬的關(guān)系,營造一些虛擬的感情甚至極致的愛,“但是游戲創(chuàng)造不了實(shí)際的價(jià)值,也沒有辦法提供真正的生存需要和實(shí)實(shí)在在的安全感?!?/P>
“我們在臨床工作中發(fā)現(xiàn),游戲成癮的背后往往潛藏著各種問題。”楊可冰說,除外遺傳因素的影響(例如有的人天生更容易產(chǎn)生成癮行為),孩子沉迷游戲的背后,或多或少都存在家庭關(guān)系不和諧問題。有的家庭關(guān)系緊張,父母頻頻爆發(fā)爭吵,孩子無所適從,產(chǎn)生無助感;有的父母常年不在家或過于繁忙,孩子缺乏陪伴,會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感;有的父母比較強(qiáng)勢,家庭氛圍壓抑,孩子想逃離家庭的高壓……這些都更容易讓孩子沉迷游戲。
專家介紹,對(duì)游戲障礙兒童進(jìn)行的相關(guān)社會(huì)研究發(fā)現(xiàn),與健康兒童相比,游戲成癮兒童的“延遲滿足”能力明顯較差,而這一情況的形成往往與家長過度寵愛、沒能對(duì)孩子相關(guān)能力進(jìn)行有效培養(yǎng)有關(guān)。同時(shí),處于青春期的孩子,如果在學(xué)業(yè)或人際關(guān)系上受到挫折,又難以從學(xué)校、家長或其他方面獲得尊嚴(yán)感和榮譽(yù)感,也容易陷入游戲成癮問題。
“換個(gè)角度看,孩子沉迷游戲,其實(shí)可能是在向家長們發(fā)出呼救——‘請給我有溫度的愛’?!眲⑵G表示,當(dāng)人的本能需求沒辦法被滿足時(shí),作為一種自救性行為,可能就會(huì)去網(wǎng)絡(luò)世界里尋求刺激,“這不是病理現(xiàn)象,而是一種代償行為和方式。”但是,隨著在網(wǎng)絡(luò)世界中所處的時(shí)間越來越久,孩子會(huì)越來越漠視與外在真實(shí)世界的連接,最后會(huì)逐漸用一種解離的方式來處理外在世界。這時(shí),外在世界對(duì)孩子而言像是夢一樣,網(wǎng)絡(luò)世界才像是真正的生活。
良好親子關(guān)系是游戲成癮的最佳“解藥”
“游戲成癮的治療較為復(fù)雜?!睏羁杀榻B,對(duì)于成癮的戒除,治療以心理治療和行為療法為主,包括行為替代、家庭治療、團(tuán)體治療等,如若涉及抑郁癥等共病,還需要配合藥物治療和物理治療。
“心理治療是治療游戲障礙非常重要的治療方式,能夠有效地戒除網(wǎng)癮?!眲⑵G表示,對(duì)大多數(shù)游戲障礙患者而言,沉迷游戲只是外在行為和結(jié)果,更深層次的原因是其現(xiàn)實(shí)關(guān)系出了問題,孩子們沒有被真正看見和尊重,或是其正常需求沒有被滿足,或是其沒能很好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力和困難。因此,游戲障礙患者需要在心理治療師的幫助下,找出真正導(dǎo)致其產(chǎn)生沉迷游戲行為的心理層面原因,通過系統(tǒng)干預(yù)幫助孩子重新與現(xiàn)實(shí)連接起來。此外,兒童青少年的游戲障礙還常伴有情緒障礙、注意缺陷多動(dòng)障礙等精神心理疾病,這些情況需要配合藥物治療的方式。
“治療游戲障礙的根本目的是戒斷網(wǎng)癮,從而健康地使用網(wǎng)絡(luò),而非拒之千里?!睏羁杀f,如今家庭獨(dú)生子女情況較多,孩子使用電子產(chǎn)品排解孤獨(dú)感的情況難以避免。孩子如果正常完成學(xué)業(yè)任務(wù),可以適當(dāng)玩游戲。過度禁止娛樂,反而可能使孩子出現(xiàn)逆反心理,導(dǎo)致游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)增大。家長自身不應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)視作洪水猛獸,而要正確引導(dǎo)孩子上網(wǎng),積極預(yù)防游戲成癮。
楊可冰介紹,目前臨床關(guān)于游戲成癮的防治可以分為“一級(jí)預(yù)防”“二級(jí)預(yù)防”“三級(jí)預(yù)防”3個(gè)階段?!耙患?jí)預(yù)防”主要包括對(duì)于疾病本身的認(rèn)知、宣教;“二級(jí)預(yù)防”主要是通過在學(xué)校、家庭等社會(huì)場景采取部分措施,阻止疾病發(fā)生;“三級(jí)預(yù)防”則是對(duì)已經(jīng)確診游戲障礙的兒童進(jìn)行干預(yù),促使其獲得較好轉(zhuǎn)歸。
專家表示,如果孩子的興趣來源或刺激點(diǎn)主要來源于游戲這種容易即時(shí)滿足的方式,極易喪失延遲滿足能力。家長應(yīng)該幫助孩子從幼時(shí)開始,培養(yǎng)控制沖動(dòng)、延遲滿足的能力,并引導(dǎo)孩子在日常生活中,經(jīng)過努力獲取某些滿足。6歲前的孩子盡量多參與和人互動(dòng)的親子活動(dòng),比如和父母一起看書或與同齡小朋友玩耍,一天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間建議控制在半小時(shí)至1小時(shí)以內(nèi);初中以上的孩子,一天使用電子產(chǎn)品的累計(jì)時(shí)間建議控制在2小時(shí)以內(nèi)。
此外,為預(yù)防孩子游戲成癮,家長應(yīng)努力傾聽孩子的需求,尋找與孩子的共同話題,增加與孩子的深入交流,跟孩子交朋友,尊重孩子的自主性,提升其現(xiàn)實(shí)中的成就感。同時(shí),家長還要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)健康多元的興趣愛好,如下棋、打球等,鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)、多結(jié)交朋友、多進(jìn)行面對(duì)面社交。需要注意的是,家長要以身作則,要求孩子做到的事情,家長首先要做到,與孩子溝通交流時(shí)切忌簡單粗暴。如果孩子玩游戲的時(shí)間越來越長,影響到日常生活及學(xué)習(xí),建議家長尋求專業(yè)的幫助。
“游戲成癮受孩子的成長經(jīng)歷和環(huán)境影響極大,良好親子關(guān)系是游戲成癮的最佳‘解藥’?!睏羁杀粲?,暑期家長應(yīng)盡量抽出時(shí)間,在現(xiàn)實(shí)世界里多陪伴孩子,才能從根本上預(yù)防游戲成癮。
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