預(yù)防輕生，我們能做些什么？

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舞臺(tái)上多年以開朗與堅(jiān)韌形象示人，熒幕背后卻飽受抑郁癥困擾……昨晚，歌手李玟輕生離世的消息一出，引發(fā)許多網(wǎng)友悼念和惋惜。而預(yù)防輕生，我們能做些什么？

廣東省第二人民醫(yī)院心理精神科主任范長(zhǎng)河介紹，很多情況下的輕生是可以預(yù)防的，要有“每個(gè)人對(duì)自己與他人的生命都有責(zé)任”的觀念，當(dāng)我們覺察到身邊的人正陷入輕生的掙扎之中，可以采取下面的措施

一是提供情感支持：向他們表達(dá)你的關(guān)心，詢問(wèn)他們的困難，聆聽他們的心聲；

二是建議尋求專業(yè)人員的幫助：去心理精神科專業(yè)機(jī)構(gòu)就診，如果在日常生活中遇到一些自己無(wú)法調(diào)適的心理問(wèn)題，可以撥打心理援助熱線（見附圖：廣東省心理援助熱線一覽表）

三是限制輕生工具的可得性。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人透露出了自己的自殺念頭時(shí)，一定要認(rèn)真考慮他的話，這很有可能是他發(fā)出的求救信號(hào)，有可能他正在將這種危險(xiǎn)的想法付諸行動(dòng)。

此時(shí)不要冷漠，應(yīng)使用正確的接觸方式和更好的情感表達(dá)，聆聽他的痛苦，讓他感受到支持的力量，幫他尋找專業(yè)的幫助。多一份關(guān)心可能就會(huì)挽救一個(gè)即將逝去的生命。

圖/廣東省精神衛(wèi)生中心

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