觀熱點:頻繁做噩夢也是病嗎
(相關資料圖)
人的睡眠分為兩期,即非快速眼動期和快速眼動期。人在非快速眼動期能夠達到深度睡眠、得到充分休息;而在快速眼動期,人的眼球快速活動,腦電波興奮,人在這一期做夢,沒有什么睡眠好與不好之說。夢是一種意象語言,人在睡眠時,腦細胞也進入放松和休息狀態(tài),但有些腦細胞沒有完全休息,微弱的刺激就會引起他們的活動,從而引發(fā)夢境。噩夢,是指做象征不好和能產(chǎn)生恐懼等不適現(xiàn)象的夢,并引起現(xiàn)實焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。由于白天緊張,晚上腦部依然保持活躍,所以會做噩夢。噩夢可發(fā)生于任何年齡,學齡前期和學齡期兒童最多見。無明顯性別差異,發(fā)生率約1%左右。
蔣大爺今年66歲,自20多年前開始無明顯誘因出現(xiàn)容易早醒,醒后難以入睡,做夢較多,有時會頻繁做噩夢,半夜醒來會心慌、難受、不舒服,白天會感覺頭暈難受、眼睛發(fā)脹。他曾嘗試間斷做過針灸治療,但效果不明顯,之后一直自行間斷服用阿普唑侖。近一周來,妻子因精神障礙住院治療,蔣大爺需要陪床,晚上休息不好,再度出現(xiàn)失眠癥狀,每晚噩夢連連,醒后心慌、不易再次入睡,白天精神差,記憶力下降。蔣大爺為此很苦惱,向醫(yī)生詢問,“我這種情況算是病嗎?需要治療嗎?”醫(yī)生告訴他,這種疾病叫失眠障礙,也叫失眠癥,是指以失眠為核心表現(xiàn)的睡眠障礙性疾病。失眠障礙的發(fā)生主要與生物因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素等多種因素作用有關。主要表現(xiàn)為夜間難以入睡,入睡后睡眠時間維持短、早醒、易醒、多夢尤其噩夢頻頻等癥狀。失眠障礙者白天有乏力、精力不集中、情緒低落、全身不適等癥狀。醫(yī)生安慰蔣大爺,出現(xiàn)失眠的時候不必過分擔心,越是緊張、越是強行入睡,結果就會越適得其反。緩解失眠多夢可以采用以下方法:
1.非藥物治療:保持樂觀的情緒,作息時間規(guī)律,按時入睡和起床,白天適度進行鍛煉,減少臥床時間,白天睡眠時間控制在1小時內(nèi);睡前可以到戶外散會步,可以嘗試做一些輕柔的伸展運動、深呼吸、冥想、聽舒緩的音樂、讀書或調(diào)暗燈光。溫熱水泡腳,喝一杯溫牛奶;睡前不宜飲用濃茶、咖啡;把床留著睡覺,不要將床用作辦公室、工作室或娛樂室,請不要在床上吃東西、工作、看電視、玩手機。
2.藥物治療:及時就醫(yī),確定失眠原因,選擇合適的藥物,用藥后立即上床,及時評估療效。
3.心理治療:不以8小時作為正常睡眠的標準,只要次日精神充沛即為正常,不要過度關注睡眠。
在醫(yī)生的指導下,蔣大爺放平心態(tài)、規(guī)律作息,不再過度緊張,積極配合治療?,睡眠狀況得到明顯改善。??????????????????
淄博市精神衛(wèi)生中心 孫娜?孫秀珍
標簽:
推薦
-
5月中國外貿(mào)出口先行指數(shù)環(huán)比增長 預計6月將繼續(xù)平穩(wěn)回升
6月7日,中國貿(mào)促會商業(yè)行業(yè)委員會與中國B2B外貿(mào)收款企業(yè)XTransfer聯(lián)合
來源: -
三星s21屏幕材質(zhì)怎么樣?三星s21的語音助手怎么喚醒?
三星s21屏幕材質(zhì)怎么樣?三星s21手機采用的是Supe AMOLED屏幕,屏幕尺寸為6 2英寸,分辨率為2400x1080...
來源: -
熱消息:“網(wǎng)絡小廣告”泛濫 線上違規(guī)銷售頻現(xiàn) 藥品非法流通已形成暴利產(chǎn)業(yè)鏈
“網(wǎng)絡小廣告”泛濫線上違規(guī)銷售頻現(xiàn)藥品非法流通已形成暴利產(chǎn)業(yè)鏈,
來源: -
蘋果官網(wǎng)如何申請換貨?蘋果官網(wǎng)是英文怎么改中文?
蘋果官網(wǎng)如何申請換貨?1、首先,我們打開蘋果官網(wǎng),點擊購物袋,選擇訂單,使用你的Apple ID和密碼登...
來源: -
經(jīng)參數(shù)說丨16.77萬億元!細看中國外貿(mào)成績單,這些亮點不容錯過→
經(jīng)參數(shù)說丨16 77萬億元!細看中國外貿(mào)成績單,這些亮點不容錯過→---今
來源: -
小米手環(huán)怎么調(diào)節(jié)亮度?小米手環(huán)的藍牙怎么打開?
小米手環(huán)怎么調(diào)節(jié)亮度?1、首先, 我們在小米手環(huán)的表盤上向上滑,找到【設置】按鈕。2、然后,點擊進...
來源: -
新疆伽師縣:“甜蜜產(chǎn)業(yè)”采收季 農(nóng)戶喜迎好“豐”景
新疆伽師縣:“甜蜜產(chǎn)業(yè)”采收季農(nóng)戶喜迎好“豐”景---中新網(wǎng)新疆喀什6
來源: -
airpods3降噪怎么開?airpods3怎么調(diào)整音量?
airpods3降噪怎么開?1、打開手機設置,點擊藍牙,點擊已連接的airpods Pro耳機名稱進入耳機設置。2、...
來源: -
oppowatch2微信怎樣發(fā)語音?oppowatch2怎么解除綁定手機?
oppowatch2微信怎樣發(fā)語音?1、選擇手表上的微信應用。2、選擇想要發(fā)送信息的聯(lián)系人,長按對話框底部的話...
來源: -
oppo耳機耳機盒電量在哪里看?oppo耳機有定位功能嗎?
oppo耳機耳機盒電量在哪里看?1、oppo旗下的耳機僅支持搭載ColorOS 11 0及以上系統(tǒng)、Realme UI 2 0...
來源:
財富更多》
-
環(huán)球播報:李云澤會見美國花旗集團首席執(zhí)行官范潔恩
李云澤會見美國花旗集團首席執(zhí)行官范潔...
-
全球看點:1小時6.5元!共享單車悄然漲價,已貴過公交地鐵
1小時6 5元!共享單車悄然漲價,已貴過...
-
新疆伽師縣:“甜蜜產(chǎn)業(yè)”采收季 農(nóng)戶喜迎好“豐”景
新疆伽師縣:“甜蜜產(chǎn)業(yè)”采收季農(nóng)戶喜...
-
中國鹽湖提鋰技術變革:粗放污染到綠色循環(huán) 今熱點
中國鹽湖提鋰技術變革:粗放污染到綠色...
-
經(jīng)參數(shù)說丨16.77萬億元!細看中國外貿(mào)成績單,這些亮點不容錯過→
經(jīng)參數(shù)說丨16 77萬億元!細看中國外貿(mào)...
動態(tài)更多》
熱點
- realme10系列正式宣布 采用雙曲面屏正面頂部居中挖孔
- 五菱全新微型電動車內(nèi)飾官圖發(fā)布 座椅采用星際形打孔工藝
- 努比亞Z40星空典藏版正式開售 采用微米級油畫筆觸紋理技術
- iQOO11系列正式官宣 首批搭載驍龍8Gen2機型之一
- 海信34英寸帶魚屏顯示器發(fā)布 支持165Hz刷新率
- OPPO明年將商用240W超級閃充 新一代電芯支持更高倍率充電
- 第一款Android手機渲染圖曝光 橫向滑蓋設計和全尺寸鍵盤
- 吉利首款純電皮卡11月9日上市 車輛續(xù)航里程超過610公里
- 努比亞Z40SPro星空典藏版正式公布 堪稱窄邊框天花板
- vivo無線運動耳機2今日正式上市 首銷只要119元
- 羅技鼠標在哪里調(diào)靈敏度?羅技鼠標的滾輪怎么設置?
- 焦點報道:[老鷹表達力]總有人會挑你的刺
- 仙佑集團:行業(yè)洗牌膏藥市場競爭格局與風險預警
- 熱門看點:ienc可以組成什么單詞(aionc能組成什么單詞)
- origin音標怎么讀(Origin音標)
- 【全球報資訊】體現(xiàn)執(zhí)行力強的例子(體現(xiàn)執(zhí)行力的字)
- 全球滾動:上岸是什么意思誰知道(上岸是什么意思)
- 助產(chǎn)護理工資一個月一般多少(助產(chǎn)護理是干什么的)
- 歷史|穿漢服,頭飾不妨選擇“基礎款”|世界聚看點
- 最資訊丨收斂圓周是什么意思(收斂圓周上的斂散性怎么判斷)
- 形容守護的詞語(形容努力守護的詞)-天天動態(tài)
- oppo手機如何關閉耳機模式?oppo手機的隱藏相冊在哪里?
- 報道:林肯航海家居然還帶按摩功能
- 明天最高氣溫36℃,警惕午后對流性天氣
- 石菖蒲的功效與作用_石菖蒲的好處有哪些
- 每日資訊:網(wǎng)上侵權罵人訴訟理由怎么寫(訴訟理由怎么寫)
- 全球關注:唯一藥物即將退出中國 罕見病患者遇到罕見時刻
- 蘋果8怎么清理系統(tǒng)內(nèi)存?蘋果8是雙卡雙待嗎?
- 6月7日國內(nèi)氟化鋁行情匯總
- 5月全國城市軌道交通客運量24.9億人次
- 餓了么法定代表人變更 方永新任餓了么法定代表人
- 抖音電商擴張自營業(yè)務 回應:進行業(yè)務嘗試 滿足用戶需求
- 阿里健康在上海成立數(shù)據(jù)技術合伙企業(yè)
- 環(huán)球聚焦:河北故城:中藥材產(chǎn)業(yè)促進千余農(nóng)戶實現(xiàn)增收
- 環(huán)球今熱點:午評:兩市分化創(chuàng)指再創(chuàng)階段新低 景點及旅游板塊領漲
- Instagram 正在測試一項類似于 Snapchat 的 My AI 的人工智能聊天機器人:具有 30 種不同個性
- 趣炫游戲等在廣州成立科技公司 經(jīng)營范圍含動漫游戲開發(fā) 世界觀焦點
- opporeno7Pro怎么開啟桌面鎖定?opporeno7pro的呼吸燈在哪里設置?
- 榮耀手機如何投屏到電視上?榮耀手機的通用功能在哪里?
- OPPO手機如何防監(jiān)聽?oppo手機被監(jiān)聽有什么異常?
- vivo手機變形器如何使用?vivo手機變形器移除了怎么恢復?
- 榮耀手機如何開啟側邊欄?榮耀手機語音助手怎么喚醒?
- 小米12怎么切換字體風格?小米12怎么設置返回鍵?
- 蘋果13怎么清理內(nèi)存?蘋果13怎么強制重啟?
- 如何使用佳能相機錄像?佳能相機的序列號哪里看?
- airpodspro電池健康如何看?airpodspro怎么打開降噪模式?
- 蘋果錄屏功能在哪里設置?蘋果錄屏可以錄多長時間?
- Windows安全警告怎么關閉?windows安全警告在哪里看?
- 香港六福鉑金多少錢一克(2023年06月07日)
- 電腦回收站清空后如何恢復?電腦回收站多久會自動清空?
- 快消息!兔年金條價格今天多少一克(2023年06月07日)
- 電腦分辨率是怎么調(diào)的?電腦分辨率沒有合適的怎么辦?
- 怎么查看電腦顯卡配置?電腦顯卡配置怎么看好壞?
- 蘋果手機手勢功能在哪里?蘋果手機手勢鎖屏怎么設置?
- 蘋果13儲存空間在哪看?蘋果13存儲權限怎么設置?
- 微信呼叫失敗什么原因呢?微信呼叫失敗對方能看到嗎?
- 羅志恒:中國并沒有出現(xiàn)資產(chǎn)負債表衰退
- 電腦c盤空間不足怎么清理?電腦c盤空間不足怎么增加空間?
- 【快播報】工商銀行龍鳳呈祥金條50克價格今天多少一克(2023年06月07日)
- 環(huán)球?qū)崟r:全方位解決年輕用戶需求 華為nova11系列618換機好選擇
- 電腦文件打不開是什么原因?電腦文件夾打不開怎么辦?
- 浦發(fā)銀行投資金條價格今天多少一克(2023年06月07日)
- 微美全息布局Web 3.0關鍵技術分布式存儲 ,以IPFS實現(xiàn)多點傳輸 消息
- 微信刪除好友對方知道嗎?微信刪除好友怎么加回來?
- 每日簡訊:科曜能源完成數(shù)千萬元A+輪融資
- 【全球速看料】中國奶業(yè)協(xié)會2023年“兩會一展”將于7月19-21日在重慶舉辦
- 蘋果手機隱藏應用在哪?蘋果手機怎么強制關機重啟?
- 蘋果13微信如何啟用指紋支付?蘋果13怎么換手機鈴聲?
- 2499元起 榮耀90系列首銷:全系2億像素寫真相機|精彩看點
- iphone備忘錄怎么刪除標簽?iphone備忘錄可以加密嗎?
- iphone未在播放怎么關閉?iphone手機照片怎么導入電腦?
- 蘋果耳機定位功能怎么設置?蘋果耳機怎么看電量?
- 【天天新要聞】武漢國內(nèi)直達集裝箱班輪航線增至16條
- iphone長按屏幕編輯怎么關閉?iphone屏幕小圓點怎么開啟?
- 世界熱資訊!從嚴處罰旅英涉賭球員!梁文博、李行被終身禁賽→
- 湖南江永創(chuàng)新“愛心菜園”新模式治理基層 天天信息
- 環(huán)球今頭條!噴霧、菜刀、電池……特殊商品如何“七天無理由退貨”?
- 視頻 | 直擊2023高考首日:祝福相伴,高考加油!
- 熱議:中國科研人員提出新型三維鋰負極框架構型
- 妻妾成群蘇童人物分析_妻妾成群蘇童_天天熱門
- 蘋果手機分辨率如何看?蘋果手機分辨率是不是越高越好?
- 武漢城投集團2017年第一期公司債將于6月15日付息|全球快資訊
- 每日速看!從“老外”到“老鄉(xiāng)”(海客話中國)
- 加稅效果明顯 新加坡5月外國買家購房量暴跌50%|天天快報
- 環(huán)球熱文:女足世界杯越來越近女足將帥正在積極地集訓備戰(zhàn)
- 國安攻擊手王子銘名單中是為數(shù)不多的新面孔-全球即時看
- 港股概念追蹤|存款利率即將再降?國有大行存款利率或即將全面進入“2時代”(附概念股) 天天熱點
- 原廠跟單是什么意思 什么是跟單跟單和原單的區(qū)別有那些
- 我看青山多嫵媚_關于我看青山多嫵媚的介紹 全球快播
- 環(huán)球消息!全省唯一的兩慢病改革示范基地落戶徑山
- 2022拍拍球十大品牌排行榜_拍拍球哪個牌子好
- WAVE BL獲得2600萬美元戰(zhàn)略投資-天天亮點
- 英特科技:6月6日融資買入3250.68萬元,融資融券余額4602.49萬元
- 天山電子:6月6日融資買入124.5萬元,融資融券余額1499.56萬元
- 熱門看點:商家進口日本核輻射區(qū)食品被罰 百貨公司售日本核輻射區(qū)食品被罰
- 全球快訊:君正集團董秘回復: 公司于2023年6月2日(現(xiàn)金紅利發(fā)放日、除權(息)日)實施了2022年度利潤分配方案
- 寧波色母:6月6日融資買入16.13萬元,融資融券余額2367.84萬元
- 大為股份:大為創(chuàng)芯存儲產(chǎn)品可廣泛應用于個人電腦、車載、IDC、工業(yè)控制、醫(yī)療、軌道交通等領域 世界球精選
- 張丹峰訴傳媒公司侵權-天天觀熱點
- 超圖軟件:公司與Unity有緊密的技術合作
- 星源卓鎂:6月6日融資買入291.47萬元,融資融券余額3162.2萬元-世界即時看
- 榮旗科技:6月6日融資買入1921.56萬元,融資融券余額4046.62萬元
- 世界速遞!隆揚電子:6月6日融資買入252.47萬元,融資融券余額4616.89萬元
- 天振股份:6月6日融資買入178.83萬元,融資融券余額4441.85萬元
- 通達海:6月6日融資買入398.93萬元,融資融券余額2847.84萬元|要聞速遞
- 德爾瑪:6月6日融資買入1641.31萬元,融資融券余額4832.01萬元_世界速訊
- 熱資訊!供應商集體申訴長安汽車扣押10%貨款 訊飛將推出升級版星火認知大模型
- 每日時訊!明年3月底前徹底實現(xiàn)本土化,紅杉資本全球三大區(qū)域?qū)⒏髯酝耆毩?/a>
- 播報:奧特維不超11.4億元可轉(zhuǎn)債過會 平安證券建功
- 畢業(yè)季民宿租賃市場快速升溫|今日熱訊
- 每日熱訊!Argus Labs獲得1000萬美元種子輪融資
- 當前熱點-上海至南京至合肥高鐵安徽段支架現(xiàn)澆連續(xù)梁開始澆筑
- 中國當選國際航標協(xié)會新一屆理事會成員國
- 全球頭條:青海農(nóng)作物良種覆蓋率達98%以上
- 天天快看點丨一公司在搜索引擎中設置他人商標為關鍵詞 被判構成侵權
- 678錄取吧商標被多方搶注
- 麥肯錫表示:“約一半”的員工正在使用生成式人工智能 當前速訊
- 紐約取代香港成全球外派人員生活成本最貴城市,北上廣排名下滑_天天播報
- “高考專席”鈴響!一考生突發(fā)暈厥,120緊急出動
- 超過112萬尾珍稀特有魚類在長江上游被放歸_觀熱點
- 大問號表情包_大問號圖片 環(huán)球焦點
- 全球最資訊丨如何打開zip壓縮文件_prt文件怎么打開
- 怎樣游泳才能達到鍛煉效果_怎樣游泳
- 美國加速發(fā)展無人水面艦艇 每日看點
- 北京交響樂團 與孩子同臺慶“六一”
- 壽險產(chǎn)品定價利率下調(diào)在即 年金險、分紅險有望接力_重點聚焦
- 電視劇《公訴》熱播 安琥飾胡德旺演技炸裂
- 嘉越醫(yī)藥宣布完成逾億元Pre-C輪融資 當前速訊
- 青海省郵政管理局聯(lián)合相關部門調(diào)研“客貨郵”融合發(fā)展情況 環(huán)球今頭條
- 山東省郵政管理局部署開展全省寄遞安全專項行動-每日動態(tài)
- 中央氣象臺發(fā)布強對流天氣藍色預警 環(huán)球熱推薦
- 萬達所持19.8億股權被凍結_天天熱推薦
- 中國氣象局:6月7日至9日麥收區(qū)多晴好天氣 利于小麥搶收和晾曬
- 世界通訊!博主造謠楊穎出軌古天樂被判賠
- 雞蛋烹飪方式發(fā)生巨大變化:專家呼吁建立沙門氏菌源頭防控標準 環(huán)球熱聞